如何有效丰胸 小胸的MM们不妨看看中医法!(4)

发布时间:2018-06-12   来源:健康网    
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3、手臂从身体上方开始,慢慢下放做划弧线运动,重复整套动作1到3次。

说明:此套动作能够锻炼胸大肌、前臂、侧腹动部位,丰胸同时又可缓解肩部酸痛不适感。

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丰胸瑜伽第三式:

1、仰面躺下,一腿膝盖立起,身体挺直,两臂在身体两侧展开,呈“八”字。

2、慢慢向外侧放到直立的膝盖处,与地面相贴。脚底在伸直的另一条腿上贴紧。注意上半身以及腰部不要动,保持笔直状态。

3、让放倒的膝盖重新恢复直立状态,伸直膝盖,使得腿部呈一直线。按照这3个步骤连续完毕后,换另一条腿,左右重复5次。

说明:此方法除了锻炼到胸部外,同时具有瘦腰腹、翘臀等作用。

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丰胸瑜伽第四式:

1、在背后接近胸部的位置放上枕头或软垫,然后身体平躺。手部在身体两侧自然平放,肩膀放松,两脚打开,与肩部同宽。

2、两手往正上方举起,伸直,放在耳朵旁,同时腹部进行深呼吸。

3、在步骤2基础上深呼吸10秒钟后,胳膊肘儿伸直,接着在一瞬间把力气释放开来。

说明:此丰胸瑜伽动作可以让下垂的胸部变得坚挺起来,同时刺激新陈代谢,调节体内激素平衡,促进晚间入眠。

结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,小编也希望这篇文章能帮助到大家哦,想要了解更多相关信息可以关注我们的开发豆()哦!!

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